拙火呼吸

拙火呼吸。
透过嘴巴用力的呼吸，排除心里积存的垃圾。
灯光调暗，大家平躺在瑜伽垫，放松，老师开音乐，先要我们按着鼻子，用嘴巴呼吸，跟着老师的呼吸，还有音乐节奏，很快，手开始麻痹了，心里一阵郁闷，老师要我们不要偷懒，因为有些同学无法投入，睡觉了；很想吞口水，很想停下来，
眼泪在眼眶，不受控制的打滚。
有一股力量，在体内，无法释放，很辛苦。
一双手，用力的推我的肚子、胃，用力的按，然后再到心。
然后就听到阿言在我耳边说，“我是来帮你的，如果你和我对抗，我没有办法帮你。”
我知道，我有戒心，我的心没有办法打开。
我努力的配合，深呼吸，一股力量在我的胃，按下去，我喊了起来，就是要这样的喊，释放自己心中的痛。
如是按了几下。
到我的心，深呼吸，一股力量在我的心，按下去，我如杀猪般的喊，边喊边哭，眼前闪现三个人的脸孔，心好痛、好痛…..
这个痛楚，就是内心深处的痛。
痛如心扉，感觉如刀割。
“很好，你做得很好，要记住这个痛，这就是你埋藏在心里的难过、伤痕。”
痛、痛、感觉自己快窒息。
大喊大哭的。
情绪爆发了，大哭起来，我听见自己的哭声……
直到渐渐的平复，老师要我们感恩，感恩这一切，感恩伤害过我们的人，感恩这一切不开心的记忆…..
哭声渐渐静止…..
治疗结束，灯光亮起，坐了起来，整个人真的很舒服，看到大家，眼睛红红的，可是还是有些同学没有投入…..


那一夜，无梦。
可是心却痛，有人分享说，他曾痛了三天才好，这得看各人受的伤害有多深。
今天，第4天了，我的心，还在痛。